Πως αυτοσαμποτάρεις τη ζωή σου; Αναγνώρισε τα εμπόδια και ξεπέρασέ τα.

Καθημερινά, με πολλούς τρόπους βάζουμε τρικλοποδιά οι ίδιοι στον εαυτό μας. Πολλές από τις συνήθειες που εντάσσουμε στη ζωή μας, μας προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και φέρνουν μακροπρόθεσμα αρνητικές συνέπειες στην ψυχική μας υγεία.

Ας δούμε αναλυτικότερα 20 περιπτώσεις αυτοσαμποτάζ:

1. Επηρεαζόμαστε από τη γνώμη των άλλων
   Όταν αφήνουμε τις απόψεις των άλλων να καθορίσουν τις επιλογές μας, χάνουμε την αυτονομία και τη δυνατότητα να ακολουθήσουμε τον δικό μας δρόμο. Προσπαθήστε να δίνετε περισσότερη αξία στην προσωπική σας κρίση και λιγότερη στην εξωτερική κριτική.
2. Δε θέτουμε στόχους
   Η έλλειψη στόχων μπορεί να μας κρατήσει στάσιμους και να εμποδίσει την πρόοδό μας. Θέστε σαφείς, μετρήσιμους και ρεαλιστικούς στόχους για να δημιουργήσετε ένα πλάνο δράσης που να σας οδηγήσει βήμα – βήμα, προς την επιτυχία.
3. Δε πιστεύουμε στον εαυτό μας
   Η αυτοπεποίθηση έχει θεμελιώδη αξία για την επίτευξη της επιτυχίας. Εργαστείτε πάνω στην αυτοεκτίμησή σας, αναγνωρίζοντας και ενισχύοντας τις δυνάμεις και τις επιτυχίες σας.
4. Μένουμε σε μία τοξική σχέση
   Μια τοξική σχέση μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική μας υγεία και ευημερία. Αναγνωρίστε τα σημάδια και μην φοβάστε να πάρετε την απόφαση να απομακρυνθείτε αν χρειάζεται.
5. Παραμένουμε σε μία δουλειά που δεν μας αρέσει
   Η επαγγελματική δυσαρέσκεια μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής σας. Εξετάστε αν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις ή τρόποι για να κάνετε τη δουλειά σας πιο ικανοποιητική. Βρείτε νέες νοηματοδοτήσεις μέσα στη δουλειά σας.
6. Ασκούμε κριτική στη ζωή των άλλων
   Η κριτική των άλλων συχνά αποκαλύπτει τις δικές μας ανασφάλειες. Επικεντρωθείτε στη δική σας ανάπτυξη και βελτίωση αντί να ασχολείστε με τις ζωές των άλλων.
7. Δεν περνάμε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μας
   Η ποιοτική οικογενειακή σχέση είναι ζωτικής σημασίας. Επενδύστε χρόνο και προσοχή στα παιδιά σας, δημιουργώντας θετικές αναμνήσεις και αξέχαστες στιγμές μαζί τους.
8. Τρώμε αλόγιστα
   Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να σχετίζεται με συναισθηματικά ζητήματα ή άγχη. Εξετάστε τη διατροφή σας και αναζητήστε υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος.
9. Γυμναζόμαστε λίγο ή καθόλου
   Η σωματική άσκηση είναι κρίσιμη για την ευημερία σας. Ενσωματώστε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, επιλέγοντας δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
10. Δεν δεχόμαστε βοήθεια
    Το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι αδυναμία, αλλά δείγμα δύναμης και προθυμίας για βελτίωση. Επικοινωνήστε με άλλους και ζητήστε υποστήριξη όταν τη χρειάζεστε.
11. Δε ζητάμε ανατροφοδότηση
    Η ανατροφοδότηση είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την ανάπτυξή σας. Επικοινωνήστε με άτομα που εμπιστεύεστε για να πάρετε πολύτιμες συμβουλές και διορθώσεις.
12. Βλέπουμε ειδήσεις αντί να τις διαβάζουμε
    Η παρακολούθηση ειδήσεων μπορεί να είναι συναισθηματικά φορτισμένη. Εξετάστε την επιλογή να διαβάζετε ειδήσεις για να ελέγχετε καλύτερα την πληροφορία που καταναλώνετε.
13. Δεν περνάμε χρόνο με τον εαυτό σας
    Ο χρόνος για αυτοαναστοχασμό και αυτοφροντίδα είναι σημαντικός. Δημιουργήστε χρόνο για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να εξετάσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
14. Λειτουργούμε εγωϊστικά
    Η υπερβολική εστίαση στον εαυτό σας μπορεί να αποξενώσει τους άλλους. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τις ανάγκες και τα συναισθήματα των γύρω σας και να ενεργείτε με ενσυναίσθηση.
15. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας διαρκώς με άλλους
    Η σύγκριση με άλλους μπορεί να προκαλέσει άγχος και δυσαρέσκεια. Εστιάστε στην προσωπική σας ανάπτυξη και αναγνωρίστε τα δικά σας επιτεύγματα.
16. Υπεραναλύουμε
    Η υπερβολική ανάλυση των καταστάσεων μπορεί να μας κρατήσει στάσιμους και αναποτελεσματικούς. Μάθετε να αποφασίζετε και να ενεργείτε με βάση τα δεδομένα που έχετε, χωρίς υπερβολική ανάλυση.
17. Αφήνουμε πράγματα για τελευταία στιγμή
    Η αναβλητικότητα μπορεί να προκαλέσει άγχος και να μειώσει την ποιότητα της δουλειάς σας. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης με ρεαλιστικές προθεσμίες για να ολοκληρώσετε τα καθήκοντά σας εγκαίρως.
18. Δε βγαίνουμε από τη «ζώνη ασφαλείας μας»
    Η παραμονή στη ζώνη ασφαλείας σας μπορεί να περιορίσει τις ευκαιρίες ανάπτυξης. Τολμήστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσης και να εξερευνήσετε νέες δυνατότητες.
19. Κυνηγάμε το χρήμα και την τελειότητα
    Η συνεχής αναζήτηση της υλικής επιτυχίας και της τελειότητας μπορεί να σας απομακρύνει από την πραγματική ευτυχία. Επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι σημαντικό για εσάς και επιδιώξτε την ισορροπία στη ζωή σας.
20. Δεν αλλάζουμε τις πεποιθήσεις μας
    Οι πεποιθήσεις μας εξελίσσονται με τον χρόνο και την εμπειρία. Να είστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες και απόψεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να εξελιχθείτε και να μεγαλώσετε.

Η αυτογνωσία και η επίγνωση μίας κατάστασης είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή. Εξετάστε προσεκτικά αυτές τις συνήθειες και σκεφτείτε πώς μπορείτε να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Κάθε βήμα προς την προσωπική σας ανάπτυξη μπορεί να σας οδηγήσει σε μια πιο ικανοποιητική και επιτυχημένη ζωή.

Δήμητρα Ζυγούρη